4 rituels à faire en fin de journée

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La journée a pu être longue et éreintante, entre le travail et les courses dans le trafic ou les transports. Il faut alors un temps de récupération le soir afin de pouvoir recommencer le lendemain. Voici 4 rituels cocooning que vous pouvez adopter et adapter en fin de journée pour un moment de détente et de bien-être.

Prendre un bon bain chaud

Dès votre retour, le soir, faites-vous couler un bon bain chaud. Préparez-le comme pour faire un rendez-vous avec vous-même. Prévoyez une bonne ambiance avec une lumière tamisée à l’aide de bougies et un petit parfum d’encens. Puis profitez de 20 minutes au calme. Cela vous permettra de :

  • Vous décharger de toutes les tensions négatives accumulées en cours de journée,
  • Détendre vos muscles,
  • Vous débarrasser de toutes saletés avant tout contact avec votre famille et vos affaires.

Apprécier son repas

fin-de-journée3Lorsque vient l’heure du dîner, pensez à savourer chaque bouchée avec le meilleur vin blanc d’Alsace pour accompagner votre repas. C’est, en effet, le moment de célébrer cette journée qui touche à sa fin et toutes vos réalisations. Cet état de gratitude vous apaise et vous fait vous sentir bien et en confiance.

Préparer la prochaine journée

fin-de-journée2Une journée s’achève, mais vous avez l’espoir que le jour se lèvera encore au matin. Il vous restera alors encore sans doute des choses à faire. Pour avoir une longueur d’avance, vous pouvez déjà préparer tout votre itinéraire. Notez votre checklist dans votre carnet physique ou électronique. Cela vous éclaircit les idées. Et pendant que vous dormirez, votre cerveau sera déjà en train de visualiser et d’organiser la prochaine journée. Vous serez alors dans de meilleures dispositions.

Lire un bon livre

fin-de-journéeLes écrans sont déconseillés une à deux heures avant le coucher car la lumière bleue influe sur la qualité du sommeil. Lisez plutôt un livre. Feuilleter les pages, sentir l’odeur du papier et de l’encre, surligner les passages important sont autant de plaisirs que procure la lecture d’un bon livre passionnant. En plus de vous détendre afin de laisser place à un bon sommeil réparateur, cela stimule votre imagination et alimente vos rêves.

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